미세먼지 심한 날, 삼겹살 먹으면 효과가 있을까?

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미세먼지 심한 날,

삼겹살 먹으면 효과가 있을까?

미세먼지가 심한 날이면

유난히 삼겹살을 찾는 사람들이 많습니다.

'삼겹살이 미세먼지를 씻어낸다'는

속설이 있기 때문인데요.

과연 과학적으로 근거가 있는 이야기일까요?

 

 

 

삼겹살이 미세먼지를 씻어낼까?

삼겹살이 미세먼지를 씻어낸다는 속설

한번 쯤 들어보셨죠?

 그러나 전문가들의 의견에 따르면

이는 과학적 근거가 부족한 이야기입니다.

미세먼지는 주로 호흡기를 통해 폐에 침투하는데,

기름진 음식을 섭취한다고 해서

폐 속 미세먼지가 제거되는 것은 아닙니다.

다만, 삼겹살을 먹으면

입안과 목에 남아 있던 먼지가

일부 제거될 가능성은 있습니다.

기름진 음식이 구강 내 점막을 감싸

먼지가 일부 배출될 수 있다는 정도이지,

체내로 흡수된 미세먼지를 배출하는 효과는

없다는 것이 전문가들의 공통된 견해입니다.

 

 

미세먼지 많은 날, 건강을 지키는 방법

그렇다면 미세먼지가 심한 날에는

어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을까요?

다음과 같은 방법을 실천하면 도움이 됩니다.

 

외출 자제 및 마스크 착용

미세먼지가 심한 날에는

가급적 외출을 피하고,

KF80 이상 등급의 마스크를

착용하는 것이 중요합니다.

 

수분 섭취 늘리기

물을 자주 마시면 기관지 점막이 촉촉하게 유지되어

미세먼지가 몸속으로 침투하는 것을

어느 정도 막을 수 있습니다.

 

실내 공기 관리

창문을 닫고 공기청정기를 사용하는 것이 좋으며,

젖은 수건이나 가습기를 활용해

실내 습도를 적절히 유지하는 것도 도움이 됩니다.

 

폐에 좋은 음식 섭취

미세먼지로부터 기관지 건강을 지키기 위해

도라지, 배, 브로콜리, 녹차 등

항산화 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

세안 및 샤워

외출 후에는 얼굴과 손을 깨끗이 씻고,

가능하면 샤워를 해서

피부에 남은 미세먼지를 제거하는 것이 중요합니다.

 

 

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건강을 지키려면

미세먼지 예방 수칙을 잘 지키고,

기관지 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이

더욱 효과적인 방법입니다.

미세먼지가 심한 날에는

청결한 생활습관을 실천하며

건강을 지키는 것이 최선의 선택인 것 같습니다 ^^